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Ich liebe Reisgerichte und eine der besten ist die Reispfanne! Heute teile ich drei tolle Rezepte für eine leckere Reispfanne mit, die du unbedingt ausprobieren solltest. Diese Rezepte sind einfach, gesund und absolut köstlich. Also lass uns anfangen!

Reispfanne 1

Zutaten:

• 1 Tasse Reis
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 2 Möhren
• 1 rote Paprika
• 1 gelbe Paprika
• 1 Zucchini
• 1 Dose Mais
• Gemüsebrühe
• Paprikapulver
• Salz und Pfeffer
• Olivenöl

Zubereitung:

1. Den Reis waschen und in Gemüsebrühe kochen.
2. Die Zwiebel und den Knoblauch hacken und in Olivenöl anbraten.
3. Die Möhren, Paprika und Zucchini in Würfel schneiden und hinzufügen. Kochen bis sie weich sind.
4. Den Mais hinzufügen und mitkochen lassen.
5. Den gekochten Reis hinzufügen und gut vermischen.
6. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und servieren.

Zubereitungszeit:

30 Minuten

Portionen:

4

Nährwertangaben:

Kalorien pro Portion: 350, Fett: 6 g, Kohlenhydrate: 66 g, Protein: 8 g

Reispfanne 2

Zutaten:

• 1 Tasse Reis
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Möhre
• 1 Sellerie
• 1 rote Paprika
• 1 gelbe Paprika
• 1 Zucchini
• 1 Dose Kidneybohnen
• Gemüsebrühe
• Thymian
• Salz und Pfeffer
• Olivenöl

Zubereitung:

1. Den Reis waschen und in Gemüsebrühe kochen.
2. Die Zwiebel und den Knoblauch hacken und in Olivenöl anbraten.
3. Die Möhre, Sellerie, Paprika und Zucchini in Würfel schneiden und hinzufügen. Kochen bis sie weich sind.
4. Die Kidneybohnen hinzufügen und mitkochen lassen.
5. Den gekochten Reis hinzufügen und gut vermischen.
6. Mit Thymian, Salz und Pfeffer würzen und servieren.

Zubereitungszeit:

40 Minuten

Portionen:

4

Nährwertangaben:

Kalorien pro Portion: 300, Fett: 5 g, Kohlenhydrate: 50 g, Protein: 9 g

Reispfanne 3

Zutaten:

• 1 Tasse Reis
• 1 Knoblauchzehe
• 1 rote Paprika
• 1 Zucchini
• 150 g Champignons
• 1 Zwiebel
• 1 Tomate
• Gemüsebrühe
• Olivenöl
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Den Reis waschen und in Gemüsebrühe kochen.
2. Die Zwiebel und den Knoblauch hacken und in Olivenöl anbraten.
3. Die Paprika, Zucchini, Champignons und Tomate in Würfel schneiden und hinzufügen. Kochen bis sie weich sind.
4. Den gekochten Reis hinzufügen und gut vermischen.
5. Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.

Zubereitungszeit:

25 Minuten

Portionen:

4

Nährwertangaben:

Kalorien pro Portion: 200, Fett: 2 g, Kohlenhydrate: 40 g, Protein: 5 g

Das waren drei verschiedene Rezepte für eine leckere Reispfanne. Ich hoffe, du hast Lust bekommen, sie auszuprobieren. Guten Appetit!